过年聚餐顿顿油腻，吃完肚子胀得慌？4款秋冬专属瘦瘦茶，煮着喝暖乎乎的，刮油、消食、解腻全搞定，让你放心吃大餐，不怕长肉肉！
先唠实在的：年夜饭后喝瘦瘦茶，为啥比饿肚子管用？年夜饭全是硬菜，油脂、积食堆在肠胃里，光靠饿肚子不仅遭罪，还会让肠胃更堵。这些瘦瘦茶里，陈皮理气、山楂消积、普洱解腻，能帮着快速分解油脂、促进肠道蠕动，把吃进去的“负担”排出去，而且性温不凉胃，秋冬喝着舒服，还不影响接下来吃好吃的！
养生课堂：年夜饭后喝瘦瘦茶，这3个细节别忽略！1. 别饭后马上喝：吃完年夜饭等半小时再喝，刚吃饱就喝会稀释胃液，反而影响消化；等食物稍微消化点再喝，刮油解腻效果更好。
2. 控制甜度和浓度：加冰糖只放1-2小块就行，太甜会增加热量；食材别放太多，比如山楂5片、陈皮5g就够，放多了酸得倒牙还刺激胃。
3. 特殊人群别乱喝：脾胃弱、容易反酸的人，少放山楂、决明子；喝完要是觉得胃不舒服，就停一停，别硬喝，健康比刮油重要。
4款年夜饭后瘦瘦茶，手把手教你做！
1. 陈皮山楂茶——解腻消食款材料：陈皮5g、山楂5片、冰糖1小块（可选）
做法：食材洗干净，加500ml水大火烧开，转小火煮10分钟，放温喝。
适合谁：吃了红烧肉、油炸菜后，肚子胀得像球的人，喝半小时就觉得肠胃通畅了，油腻感全没了。
2. 玫瑰陈皮茶——养颜消气款材料：玫瑰5朵、陈皮5g
做法：用85℃热水焖泡15分钟，别煮太久，保留玫瑰香味；怕淡可以多焖5分钟。
适合谁：吃多了胀气，还担心气色变差的人，玫瑰能养颜，陈皮能消气，喝着有淡淡花香，心情都变好了。
3. 普洱山楂茶——醒酒养胃款材料：普洱茶包1个、山楂5片、陈皮5g、枸杞5粒
做法：茶包、山楂、陈皮加500ml水煮10分钟，最后加枸杞焖5分钟，趁热喝。
适合谁：年夜饭喝了酒，还吃了不少肉的人，普洱能醒酒，陈皮养胃，喝完不头疼，胃也不难受。
4. 菊花决明子茶——刮脂通便款材料：菊花5朵、金银花3g、决明子3g、枸杞5粒
做法：决明子先炒1分钟（去苦味），再和菊花、金银花煮10分钟，最后加枸杞焖5分钟。
适合谁：吃了太多油腻，担心便秘的人，决明子能润肠，菊花清热，喝完第二天排便超顺畅，身体变轻盈。
年夜饭不用怕吃胖！这4款瘦瘦茶材料常见，做法简单，提前准备好食材，饭后煮一杯，暖乎乎喝下去，解腻又舒服。赶紧收藏起来，过年聚餐就靠它，放心吃也能保持好状态！
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