我今年37岁，工作压力一直很大，白天整天对着电脑写方案，晚上不是加班赶工，就是陪客户吃饭喝酒，经常熬到半夜。

前段时间身体真的撑不住了。早上起来嘴里又苦又黏，刷牙还老想吐。脸色又黄又暗，像蒙了一层灰，眼睛周围全是细纹和黑眼圈，连指甲都有点发黄。

更难受的是，人特别容易累，浑身没力气，脾气也变得特别急，一点小事就想发火。

年初公司体检，查出来转氨酶有点高。医生一再嘱咐：少喝酒、别熬夜、吃得清淡点。可工作摆在那儿，实在没办法完全照做。那段时间真是又着急又无奈，感觉整个人都被掏空了。

就在我不知道该怎么办的时候，一个好朋友给我推荐了罗大伦老师的养生视频，里面正好介绍了一款适合经常熬夜、常应酬的人喝的养肝茶。

我就抱着试试看的心态记下来了。罗大伦老师是大家都信得过的中医专家，他的方子实在又管用，而且用的都是平常超市就能买到的食材，不用特意去找什么名贵药材，一下子让我觉得有希望了！

当天回家我就去超市把材料买齐了。从那以后，我每天上班前煮一壶，装在保温杯里带出门，渴了就喝一点。没想到才喝了三天，早上起来嘴苦的感觉就轻多了，上厕所也顺畅了。

喝到第十天，脸色明显亮了一些，没那么暗黄了，指甲的颜色也慢慢变正常。坚持喝满一个月之后，就算偶尔熬夜，也不会像以前那样浑身乏力，脾气也温和多了。

九月份去复查，转氨酶已经恢复正常了。连同事都问我：“最近是不是在悄悄调理呀？状态真好！”

而且这个茶做起来特别简单，不需要什么复杂工具，就算加班再晚，回家煮个30分钟就行了。上班忙、常应酬的、在家带孩子的，都能轻松坚持。

准备食材：桑葚10颗、玫瑰花6朵、茯苓5颗、陈皮3克、山楂4片、乌梅3颗。

做法：

1. 桑葚用水冲一下，茯苓稍微捣碎，陈皮用温水泡5分钟，轻轻去掉表面的灰尘和白瓤，山楂和乌梅也洗干净备用。

2. 把除了玫瑰花之外的所有材料放进锅里，加1000毫升清水，大火煮开之后转成小火，慢慢煮30分钟左右，看到汤色变成深紫红色、食材都软了就可以了。

3. 关火后把玫瑰花放进去，盖上盖子焖5分钟，让花香融到茶里。最后滤掉渣子，就能喝了。

这个茶喝起来酸酸甜甜的，很爽口，还有淡淡的玫瑰香，一点药味都没有。不管空腹还是饭后喝，都很舒服。

肝是我们身体的“排毒站”，熬夜、喝酒最伤肝。肝养好了，气色才会好，整个人才会轻松。

如果你也像我之前一样，被工作生活折腾得肝不舒服，千万别硬扛。试试罗大伦老师推荐的这款养肝茶，材料好买、做法简单，坚持喝一段时间，身体会告诉你答案。

注意：这几样食材只适合日常养生调理。

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