自己熬了大半年夜，从口臭口苦、眼睛干涩到长痘失眠，试了不少法子都没用，最后摸索出6款养肝茶，对症搭配才管用，分享给同样熬夜的朋友。

我前阵子天天熬到凌晨2点，早上起来嘴里发苦、眼睛干得睁不开，就靠这款茶救急。决明子和胎菊能缓解眼疲劳，金银花清热，枸杞补点营养，泡着喝清清爽爽，喝3天就能感觉到口苦减轻。

熬夜最容易冒痘，这款茶我每周喝2次。胎菊降火不刺激，甘草能缓和口感，红枣补点气血，不会越喝越虚。我之前下巴反复长痘，坚持喝了半个月，痘痘消得快多了，还不容易复发。

长期熬夜皮肤暗黄得像没洗脸，这款是我的“气色救星”。玫瑰花疏肝理气，百合安神，搭配红枣枸杞补气血，喝着带点淡淡的甜味。我每天早上泡一杯，喝1个月后，同事都说我看着不那么憔悴了。

熬夜后睡眠特别浅，半夜总醒，这款茶喝着很温和。桑葚干滋阴，玫瑰花舒缓情绪，泡完后汤色红红的，喝着安心。我一般睡前1小时喝，现在入睡快多了，半夜也不容易醒。

熬夜吃外卖多，肝火旺还消化不良，这款茶能兼顾。陈皮和茯苓健脾助消化，胎菊和玫瑰花清肝，喝着不腻，还能缓解熬夜后的烦躁感。我加班吃外卖时必泡，肚子不胀了，脾气也平和不少。

压力大加上熬夜，总觉得胸闷、睡不着，这款茶能疏肝解郁。百合和茯苓都有安神的作用，玫瑰花能舒缓情绪，喝着温润不刺激。我最近睡前都喝，胸闷的感觉少了，入睡也顺畅了。

这些茶都是我根据自己的情况调整的，食材常见，泡着也方便，关键是对症喝才管用，比瞎喝凉茶靠谱多了。

你熬夜后最明显的问题是什么？有没有试过自制养肝茶？欢迎在评论区分享你的经验~

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