女生月经后身体容易有点亏虚，就想喝点温和的茶饮补补，还得滋阴润燥、不燥热，帮身体慢慢恢复体力，分享这几款超简单易做的，日常泡着喝超方便！

1. 红枣枸杞桂圆茶

材料：

红枣5颗（去核撕开）、枸杞15克、桂圆肉6颗、清水500ml

做法：

① 所有材料冲洗干净，放入茶壶；

② 倒入80℃热水，焖10分钟后饮用，可反复冲泡2-3次（桂圆肉泡软后能吃掉，更补）。

特点：

红枣补气血，桂圆暖脾，枸杞滋肝肾，三者搭配甜甜的，喝着像“温和的糖水”，适合月经后脸色发白、手脚发软的人，帮着把流失的气血慢慢补回来，喝完身上暖暖的，很舒服。

2. 玫瑰红糖姜茶

材料：

干玫瑰花5克、红糖1小块、生姜2片（去皮）、清水400ml

做法：

① 生姜切丝，玫瑰花冲洗；

② 锅中放清水、姜丝，煮3分钟出姜香，加红糖煮至融化；

③ 关火前放入玫瑰花，焖2分钟即可（玫瑰别煮太久，保留花香）。

特点：

玫瑰疏肝解郁（月经后容易情绪低落），红糖补能量，生姜暖身不燥，适合月经后总觉得累、心情闷闷的人，喝着有淡淡的玫瑰香，微微甜辣，喝完心里像被“熨帖”过，疲劳感会减轻。

3. 红豆薏米茶

材料：

红豆30克（炒过）、薏米20克（炒过）、陈皮3克、清水600ml

做法：

① 红豆、薏米提前泡1小时，和陈皮一起放入砂锅；

② 加水大火烧开，转小火煮30分钟至红豆开花，滤出茶汤代茶喝（红豆薏米也能吃掉）。

特点：

炒过的红豆薏米不寒凉，能健脾祛湿，适合月经后还有水肿（比如小腿胀、脸肿）的人，陈皮帮着理气，喝着清爽不腻，既能补点气血，又能帮身体“排水”，整个人会轻快些。

大家注意啦，月经后喝茶可别泡太浓哈，每天喝一杯就够啦，最好选上午或下午喝，千万别空腹喝，尤其是红糖姜茶，免得刺激肠胃不舒服！这些茶饮都温温柔柔的，一点不燥热，慢慢喝着，能帮着我们身体顺顺利利过渡到恢复期，让我们气色和精神头都会慢慢好起来哟！

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