打工人的失眠根本不是“睡不着”那么简单——加班到凌晨1点，盯着电脑屏幕眼睛发涩，躺床上却翻来覆去烙饼；好不容易迷迷糊糊睡着，又被追着跑的噩梦惊醒，醒来一身冷汗；早上爬起来脸色蜡黄得像蒙了层灰，记不清昨天刚交的报表细节，同事多说两句就忍不住想发火……

我这样熬了半个月，老公看我眼底的青黑快挂到下巴，某天晚上突然端来一碗冒着热气的茶：“试试这个，我妈说她以前失眠就喝这个。”碗里飘着圆滚滚的桂圆和切片的红枣，暖香裹着甜意飘过来，喝第一口的时候，桂圆的甜润混着红枣的微香，顺着喉咙滑下去，胃里一下子就暖了，连带着紧绷的神经都松了点。

后来才知道，这碗桂圆红枣茶做起来超简单，3步就能搞定，根本不用费脑子——

第一步备料：20颗桂圆（干的鲜的都能行，我家当时用的是晒干的桂圆干，更甜）、4颗红枣，记得把红枣去核切成片，煮的时候更容易出味；重点是桂圆核千万别扔！老公特意叮嘱我：“这核比果肉还能安神，保留着一起煮，效果能翻倍。”

第二步煮茶：锅里加两碗清水，把处理好的桂圆、红枣片（连桂圆核一起）丢进去，大火烧开后转小火煮15分钟，不用加冰糖，桂圆和红枣本身的甜度就够了，煮到水变成浅褐色，红枣肉软乎乎的就好。

第三步喝：每晚8点后趁热喝，老公不让我空腹喝，说怕甜水刺激胃，我一般都是喝完茶再窝在沙发上看会儿书，等暖意从胃里散到全身，困意就慢慢上来了。

我坚持喝了7天，变化真的太明显了——

第一天喝完，躺床上没再翻来覆去，大概20分钟就睡着了，虽然还是醒了一次，但没做噩梦；

第三天的时候，一夜睡到天亮，早上醒来居然记得昨晚做的是甜甜的梦，不是被追着跑的那种；

第七天更惊喜，闹钟响的时候我还迷迷糊糊的，一看时间居然睡满了8小时！镜子里的脸色也亮了点，不是之前的蜡黄色，同事说我那天没怎么发脾气，连记报表都没出错。

后来我还加了个小步骤：煮茶的时候同时烧点泡脚水，喝完茶就泡10分钟脚，水温刚好没过脚踝，泡到脚微微发热，再去睡觉，整个人像被裹在暖被窝里，连疲惫都被泡走了。

其实我以前总觉得“安神”是玄学，直到喝了这碗桂圆红枣茶才知道，有时候拯救失眠的不是什么名贵补品，就是这样一碗家常的甜茶——没有复杂的工序，没有难买的材料，却藏着最实在的温暖。

如果现在的你也在为失眠熬着，不妨试试这个方法，煮一碗暖乎乎的桂圆红枣茶，记得保留桂圆核，8点后慢慢喝。说不定7天后，你也能像我一样，一夜好眠到天亮，早上起来脸色红润，再也不是暴躁的“黄脸打工人”啦！

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