秋冬季节，天气一冷就想喝点暖暖的东西。今天给大家分享一款“小米姜枣陈皮茶”，食材都是常见的，做法也不复杂，喝起来暖呼呼的，还能帮我们调理身体。

食材准备

小米、红枣、陈皮、姜丝。这些食材在菜市场、超市都能轻松买到，不用特意跑地方。

制作步骤

第一步，把锅洗干净，保证无水无油。然后把姜丝、小米、红枣、陈皮一起放进锅里。

第二步，开小火慢慢翻炒，一直炒到食材变成焦黄色，这时候香味就出来了，特别诱人。

第三步，炒好后把食材完全晾凉，然后装进密封罐里保存。想喝的时候，抓一把放进茶壶，用开水冲泡，泡个几分钟就能喝了。

营养功效

小米本身就很养人，健脾养胃的效果不错。红枣能补气血，冬天多吃点红枣整个人都觉得有精神。姜丝可以驱寒，秋天冬天容易手脚冰凉的人，喝这个能暖和不少。陈皮能理气开胃，有时候没胃口吃饭，喝杯这个茶，食欲都变好了。

平时上班的时候，泡上一杯，既能暖身又能养生。周末在家，也可以煮上一壶，一家人一起喝。它不像那些复杂的养生茶，需要准备一堆材料，这个茶材料简单，步骤也少，很适合平时比较忙的人。

而且自己做的茶，食材新鲜又健康，喝着也放心。炒过之后的食材，泡出来的茶香味更浓，口感也更好。每次喝的时候，都能闻到一股焦香和姜的香味，喝下去胃里暖暖的，特别舒服。

秋冬养生不用搞太复杂，像这样简单的一款茶，就能帮我们调理身体。大家可以试试做一次，做好了放在罐子里，能喝好几天呢。每天喝一杯，这个冬天就靠它来暖身养脾了！

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