最近被朋友追问“怎么悄无声息瘦了一圈”，其实我没办健身卡，没啃水煮菜，只是每天喝一杯自制的乌梅山楂茶，不知不觉就掉了20斤，连最难减的腰腹和大腿都明显紧致了，连家里的刮油烟机都因为少做油腻菜，清洁频率都变低了。

第一次喝乌梅山楂茶是偶然。去年冬天总想吃甜的、油的，体重蹭蹭涨了8斤，穿裤子都觉得勒。妈妈说“试试老辈传的法子”，抓了乌梅和山楂给我煮水，没想到喝了一周，嘴巴里的油腻感少了，饭前喝一杯，吃主食时也不像以前那样“停不下来”。

后来我查了才知道，乌梅含有的柠檬酸能促进肠道蠕动，帮着把堆积的宿便排出去；山楂里的山楂酸能分解油腻，吃了炸鸡、火锅后喝一杯，肚子不会胀得难受。而且这两种食材都带点自然的酸甜味，不用额外加糖，比喝奶茶健康多了，不知不觉就把高糖饮料换成了它。

我煮茶的方法很简单：取5颗乌梅、3颗干山楂，用清水洗去浮尘，放进小锅里加500毫升水，大火烧开后转小火煮15分钟，放温就能喝。早上空腹喝一杯，唤醒肠道；午餐前喝一杯，减少主食摄入；晚上要是吃了重口味的菜，睡前1小时再喝一杯，第二天排便特别顺畅。

刚开始没指望它能瘦多少，只是觉得喝着舒服，没想到一个月后称体重，居然轻了4斤！坚持三个月，体重从130斤降到了110斤，腰上的赘肉少了，穿以前的牛仔裤能轻松拉上拉链，连同事都说“你是不是偷偷健身了”。

更意外的是，因为常喝这杯茶，我慢慢不爱吃重油重盐的菜了，家里的刮油烟机再也不会几天就积满油污，清洁起来省事多了。现在我把这杯茶分享给身边的朋友，有人喝了半个月就说“肚子不鼓了”，有人坚持两个月掉了12斤。

其实减肥不用那么“苦”，一杯酸甜的乌梅山楂茶，帮你刮走油腻、轻松掉秤，不知不觉就拥有了好身材，连家里的清洁都变简单了，这样的轻体方式，谁能不爱呢？

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