谁没经历过熬夜赶工、刷手机后，口干得咽口水都费劲，眼睛红得像“小兔子”？长期对着屏幕的人更懂，明明没干嘛，却总手足心热、想喝水——今天分享一款超简单的家常煮茶，材料常见，做法不复杂，刚好对这些小不适！

材料清单，都是超市、都可以买到的：石斛3克、菊花5朵、金银花3克、枸杞6克，不用多囤，一次量刚好，不浪费。

做法也很省心，新手跟着来就行：先把菊花、金银花、枸杞放进杯子里备用；再把石斛放进养生壶，加1000毫升水，泡半小时（让石斛充分吸饱水，煮的时候更出味）；泡好后不用换水，大火烧开转小火煮25分钟，最后用煮好的水直接冲杯子里的食材，放温就能喝，全程不用盯着，煮茶时还能做别的事。

其实很多人不知道，日常这些小不适，不用特意找复杂方子，用常见的食材煮杯茶就很舒服。比如石斛、枸杞是平时常用来泡水的，菊花、金银花也适合缓解用眼后的干涩，搭配在一起不苦不涩，口感温和，比喝奶茶、碳酸饮料健康多了，尤其适合每天对着电脑、手机，或是偶尔熬夜的人。

最后想问问大家：你平时熬夜、用眼多后，会用什么养生小方法缓解口干、眼红？评论区分享下你的独家小妙招，互相抄作业呀～

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