健脾减脂美颜养发，这4种茶喝对了就值了，一周见效真有这么神吗

胖不是一口吃出来的，但有时候喝对了那一杯，水肿、虚胖、暗沉、掉发这些烦恼，真的能缓解不少。

最近身边朋友总问我：有没有什么靠谱又简单的小方法，能帮忙调理下身体？

说实话，天天加班熬夜、外卖重口味、作息乱七八糟，谁不想又瘦又有气色？

当妈后我掉头发掉到怀疑人生，脸色跟墙一样黄，肚子还是产前那圈游泳圈。

后来真是被同事的“茶方子”救了命。

市面上那些花里胡哨的保健品，价格能劝退一大半人，效果还真不一定靠谱。

倒不如自己抓点常见食材，搭配喝茶调理，润物细无声，反而管用。

有一阵子我试过四种茶，各管一摊毛病，体验下来确实明显，关键也没人觉得你在刻意养生，办公室泡上一壶，谁看都觉得正常。

先说胖和水肿，我最怕夏天早上起来“肉感”十足，脸肿得不敢见人。

其实多数是脾虚、湿气重，这时候拿点山药、薏仁、莲子、无花果、茯苓、芡实，煮水或者泡茶，每天一大杯，坚持下来，水肿慢慢消下去，大肚子软了不少。

南方中医院的医生也建议过类似搭配，说这些食材本身就是传统中医健脾、利湿的主力。

就是注意薏仁有点寒，怕冷的女生建议搭配点红枣。

再说睡不好、脸色蜡黄，姐妹们谁不是一边熬夜一边护肤？

但气色真不是靠护肤品就能救回来的。

桑椹、玫瑰、百合、茯苓、红枣这样泡起来，颜色漂亮还香，喝一周睡得踏实，人也不容易浮肿。

桑椹补肝肾，玫瑰疏肝解郁，百合安神助眠，这一套很多中医公众号都在推荐。

尤其玫瑰，女生喝多了气色真的不一样，素颜照镜子都能发现皮肤细腻了。

想减肥、嘴馋还戒不了炸串奶茶怎么办？

自制刮油茶了解一下。

山楂、荷叶、陈皮、甘草、茯苓，再来点柠檬和玫瑰，泡出来酸甜可口。

吃火锅吃烧烤后来一壶，消食刮油不说，还能减少罪恶感。

网上有数据显示，山楂和荷叶都能促进脂肪代谢，搭配陈皮更容易排出油腻。

有人觉得荷叶味道难闻，加点柠檬或者玫瑰就好多了。

掉发那事儿，不只是中年人的专属，年轻人压力大，发缝宽、发际线高的也多得是。

中药房老板娘安利了一款养肾乌发茶，覆盆子、女贞子、墨旱莲、丹参、西洋参、陈皮配一块儿泡水喝。

最初我觉得是智商税，结果一个月下来真的头发掉得没之前那么多，发根也结实了些。

中医认为肾主发，这些食材各有补益，网络上也有不少发友分享过，甚至还有医生视频科普过这类搭配。

说到底，养生的路子千万条，适合自己的才是正道。

靠喝茶解决所有问题不现实，但加班、熬夜、压力大这些事儿一时半会也断不了，咱们就别对自己太严苛。

养生杯别扔，办公室泡茶不丢面子，食材自己选，怎么搭都行。

你要说都要喝，容易腻，我不建议，按需搭配、持续一阵，身体自然给你反馈。

周围好几个朋友都是放养式喝茶，脸色、身材、头发，真的有改善。

搞那么多花里胡哨的养生法不如回归生活本身，家里常见材料，自己动手搭配，没负担又实在。

喝茶不能包治百病，但它能帮你把小毛病掰直一点，别把小事拖成大病。

你现在正好有空，不妨给自己泡上一杯，究竟灵不灵，半个月下来自己心里最清楚。

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