总觉得脸色差，涂再多粉底，也盖不住暗沉和黄气？明明没熬夜，眼下却挂着淡淡的青色？

其实这些“颜值bug”，可能是肝脏在悄悄“报警”。

肝是身体里的“排毒管家”，一旦它运转变慢，毒素堆积在体内，气血就难以上脸，气色自然垮下来。

不用费劲儿，熬煮复杂的养生方，只要抓一把黑豆、一把绿豆、一小把桑葚，泡成一壶“懒人养肝茶”，每天喝两杯，就能帮肝脏轻轻“减负”，慢慢养出，透亮的素颜好气色。

这三样食材，都是常见的家常货，搭配在一起，却像给肝脏，配了“温和调理剂”，好喝又省心。

黑豆是“肝的小助手”，自带满满的花青素和蛋白质，能帮着滋养肝血。肝血足了，皮肤才会有光泽，不会总显得干巴巴、没弹性，连指甲上的月牙都能慢慢变饱满。

绿豆是“天然清道夫”，能帮着把体内多余的热气和小毒素带出去。很多人脸色黄、长痘，其实是肝里积了“火气”。

绿豆煮出的茶汤，清清爽爽，喝下去，像给肝脏“降降温”，火气散了，脸上的痘痘、粉刺也会悄悄变少，皮肤摸起来更光滑。

最点睛的是桑葚，它不仅让茶汤，带着自然的甜香，还能补肝肾、益精血。

这杯养肝茶，做起来特别“懒”，不用开火煮，用保温杯焖泡就行。

准备黑豆10克、绿豆10克、桑葚干8克，先把黑豆和绿豆洗干净，放进保温杯里，倒入刚烧开的沸水，盖上盖子焖15分钟。

等豆子泡得微微发胀，再加入桑葚干，继续焖5分钟，一杯酸甜清爽的养肝茶，就做好了。

喝的时候，不用吃豆子（想嚼也可以），单喝茶汤就够了。早上出门前焖一壶，带到公司当水喝，下午困的时候喝一杯，比奶茶健康还解腻；

晚上回家，不想喝凉的，也能热着喝，喝完胃里暖暖的，不会影响睡眠。

别再靠化妆品“遮丑”了，肝脏养好了，气色才会真的好。每天花5分钟，焖一杯黑豆绿豆桑葚茶，喝出健康的肝，养出透亮的素颜，颜值自然跟着翻倍。

简单的食材，坚持喝下去，就能看到不一样的自己。

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