喝茶是刻在中国人骨子里的习惯，不管是清晨醒脑、午后解乏，还是饭后消食，一杯茶总能派上用场。但是很多人默认为“喝茶=养生”，却不知道茶也分体质、有禁忌，喝错了不仅没有好处，反而可能会伤身体。这些常见茶的忌口，大家可得记牢了！

咱们常喝的铁观音，

香气清甜，但贫血的朋友千万别碰——它含有的鞣酸会影响铁元素的吸收，本来就缺血的身体，越喝可能会越虚弱。女生们爱的玫瑰花茶，

颜值高、香气柔，但是气虚的人别贪多，喝多了容易浑身乏力、没精神，反而适得其反。

菊花茶清热降火，

夏天喝着爽口，但是胃寒的人得少喝，本身胃就怕冷，再喝凉性的菊花，容易引发胃痛、腹泻。青茶

（也就是乌龙茶）口感醇厚，可患有胃病的人要避开，它会刺激胃黏膜，加重胃部不适。

浓茶虽然提神效果强，

但糖尿病、心脏病患者要坚决避开，里面的咖啡因和茶碱会波动血糖、加重心脏负担；桂圆红枣茶看着滋补，

容易上火的人别多喝，喝多了容易喉咙痛、长痘；人参茶滋补功效足，

高血压患者得少喝，避免影响血压稳定；苦荞茶能刮油解腻，

可低血糖的朋友千万不能喝，会让血糖更低，引发头晕、心慌。

其实喝茶的核心是“对症”，不是所有的好茶都适合自己。选对茶、喝对量，才能真正发挥它的养生作用。

出处：传统养生常识结合现代饮食营养研究

你平时最爱喝哪种茶？有没有不小心踩过这些“喝茶坑”？或者你还知道哪些实用的喝茶小技巧，欢迎在评论区分享，咱们一起喝对茶、养对生～

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