谁能想到，黄芪和茶叶竟是养生界的“隐藏绝配”！这道老一辈口口相传的土方法，藏着最简单的健康智慧——药食同源的黄芪搭着醇香茶叶，再缀几粒清甜枸杞，简单煮煮就是一碗温润回甘的养生茶，解决不少人的日常小烦恼，做法省钱又省事，今天就把这招毫无保留教给你！

提起黄芪，大家都不陌生，它可是公认的“补气之王”，富含黄芪皂苷、多糖、黄酮类化合物，还有多种人体必需的氨基酸和微量元素，药食同源的属性让它成为日常养生的“常客”。而茶叶作为咱们的传统饮品，红茶、绿茶、白茶任选其一都合适，二者搭配煮制，可比单纯泡水更能激发营养，茶汤也更醇厚香浓，一口下去满是自然本味。

做这道黄芪枸杞煮茶，食材简单到不用特意采购：黄芪10克、茶叶适量（根据口味调整）、枸杞5克，再备1勺面粉辅助清洗，500毫升清水就够了。步骤不难，但清洗和煮制的小细节千万别忽略，做好了才能让营养不流失，茶汤清甜不发苦。

先给食材做“深度清洁”，干净喝着才放心！黄芪看着干净，表面其实藏着浮尘，一定要用凉水快速淘洗，切记别久泡，不然宝贵的营养会悄悄流失，洗好后捞出沥干；爱喝茶的朋友都知道，茶叶得先“洗茶”，用清水快速冲净表面灰尘和杂质，这是喝出好茶味的关键一步；枸杞表面凹凸不平，普通清洗很难去净污垢，加1勺面粉抓拌均匀，利用面粉的吸附力粘走脏东西，再用清水反复淘洗几次，沥干后就特别干净了。

接下来就是煮制环节，黄芪是干茎植物，质地偏硬，得单独先煮才能把营养充分释放出来。把洗好的黄芪放进锅中，倒入500毫升清水，大火煮开后转小火慢煮10-12分钟，煮到黄芪变软发胀，空气中飘着浓郁的黄芪香，就说明营养已经融入水中了。

然后把处理好的茶叶和枸杞一起倒入锅中，盖上锅盖，继续用小火煮5分钟，时间一到立刻关火！这一步千万别贪久，不然茶叶的苦涩味会被煮出来，破坏整体口感，5分钟刚好能让茶叶的醇香和枸杞的清甜完美融合。

煮好的茶汤趁热喝最佳，温润顺口，补气又解腻，喝完整个人都暖暖的。而且煮过的黄芪、茶叶和枸杞也别浪费，加入清水还能重复煮1-2次，营养依旧在线，一点不浪费。

这道老一辈传下来的养生茶，没有复杂的步骤，食材在菜市场、超市都能买到，每天煮上一碗，坚持喝一段时间，就能感受到身体的小变化。平时爱喝养生茶、想补补气的朋友，千万别错过这个好方法，简单又实用，赶紧安排起来试试吧！

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