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1. 西湖龙井（浙江杭州，绿茶）：明前群体种/43号为佳，80℃水温，玻璃杯冲泡，忌闷泡；储存用铝箔袋 冰箱冷藏。

2. 洞庭碧螺春（江苏苏州，绿茶）：卷曲多毫、花果香，75-80℃水，先注水再投茶；冷藏避光。

3. 黄山毛峰（安徽黄山，绿茶）：形似雀舌、兰香明显，80℃冲泡；密封冷藏防串味。

4. 六安瓜片（安徽六安，绿茶，唯一无芽无梗）：板栗香，85℃水温，盖碗冲泡；冷藏保存。

5. 信阳毛尖（河南信阳，绿茶）：细圆多毫，鲜爽，80℃水；冷藏、避免潮湿。

6. 安溪铁观音（福建安溪，乌龙茶）：清香/浓香型，95℃以上水温，紫砂壶/盖碗，洗茶1次；密封常温/低温。

7. 武夷山大红袍（福建武夷山，乌龙茶）：岩骨花香，100℃沸水，紫砂壶冲泡；密封阴凉处。

8. 祁门红茶（安徽祁门，红茶）：祁门香，90℃水，玻璃杯/盖碗；密封常温避光。

9. 云南普洱（云南西双版纳/普洱，黑茶）：熟茶温润，生茶转化，100℃沸水，紫砂壶；通风干燥无异味处陈放。

10. 君山银针（湖南岳阳，黄茶）：金镶玉，三起三落，85℃水，玻璃杯观赏；密封冷藏。

11. 白毫银针（福建福鼎/政和，白茶）：毫香蜜韵，90℃水，盖碗；密封干燥避光储存可陈化。

12. 庐山云雾（江西庐山，绿茶）：高山香，85℃水；密封冷藏。

后续落地方案（诊断-优化-评估闭环）

1. 选购避坑：警惕“天价茶”“特供”“央视认证”噱头；查SC认证、产地溯源； 绿茶/黄茶/白茶新茶优先；普洱/黑茶看仓储；红茶看香气纯度。

2. 冲泡优化：绿茶75-85℃，不闷泡；乌龙茶/红茶/普洱100℃沸水；茶水比：绿茶1:50，乌龙茶1:15，红茶1:20；

器具：绿茶玻璃杯，乌龙茶紫砂壶/盖碗，红茶盖碗/马克杯。

3. 储存标准：

短期（3个月）：绿茶/黄茶/轻发酵乌龙→冰箱冷藏（0-5℃）；

长期/陈茶（普洱/白茶/黑茶）→通风、干燥、无异味、常温；

所有茶密封 避光 防潮湿 防串味。

4. 体质匹配评估：

胃寒：少喝生普、新绿茶；多喝熟普、红茶；

易上火：多饮绿茶、白茶；少喝浓乌龙、红茶；

失眠人群：下午后避免高咖啡因茶。

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