哈喽姐妹们，这是我的第四天，我今天真的非常困，我觉得这几天运动的时间太晚了，因为不是中医说脾胃比较虚，白天很累很累，所以我在想要不要调一下作息和考虑一下食谱。真的现在是硬着头皮来剪这条视频，而且我等下还要硬着头皮跳一个半小时的减脂操。

今天做的这一道就是萝卜高汤了，其实用到的佐料非常简单，但是萝卜这个东西真的很神奇，它可以作为高汤的料底。请看我这真的是我今天错误的开始，我今天真的非常疯狂，不小心手抖放多了辣椒，因为我们老家辣椒本来就很辣，你们知道后面发生了什么吗？

今天早上我本来想去吃一份早餐，我早餐是正常吃的，结果老板和我说卖光了，我就说那我就热一碗汤喝，这碗汤明明明明，我昨天晚上喝的时候还很OK，不会觉得辣的很过分。今天早上可能刚刚睡醒我热了一碗，喝了以后上吐下泻，因为它辣到我胃，感觉都要胃穿孔了，真是怀疑人生。就这么一小碗吐到我，得亏家里有牛奶，急救真的是救命。

然后就开始换了路由器工作了，因为最近网老是不好，账号又出了各种问题，但是咱们工作不能落下。好的又开始我傻傻瓜式化妆，大家有没有那种在镜子上可以磁吸苹果手机支架的那种推荐，因为我现在一直都用手举的，好累。

看每天下播的战场真的非常恐怖，但我已经很久很久没有播这么长时间了，今天就老粉说的经常偷懒，所以我要调整状态。接下来白天不是吐成那样吗，我就决定犒劳一下自己，吃一下碳水化合物，然后点了几串烧烤，真的太好吃了。

那个三明治是准备第二天早餐，可是我还是吃了，肚子肉肉能看到还是很松垮。开始健身，吃了很多碳水，所以今天必须健身，哪怕再累。我脚这边长了一个疹子，我不知道为什么，好痒感觉被虫子咬了，不过这个按摩球真的是很酸爽很舒服。

姐妹们相信我，给我去冲，特别是小腿粗的妹子。

晚安，这是我第一次在海里游泳，我的人生清单，又打卡了一下，拜拜。

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