喝茶别太“贪”，这5件事越贪越伤身

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很多人觉得喝茶养生，就天天猛喝、乱喝，其实老话说得好：过犹不及，喝茶讲究的是适度，不是越多、越浓、越烫就越好。不少茶友喝了多年，反而喝出不舒服，多半是没守住这5个“不贪”。

千万别空腹就喝茶，茶叶里的物质对肠胃有刺激，空肚子喝容易心慌、胃里发慌，尤其是肠胃弱的人，喝完更是难受一整天，想喝茶最好垫点东西再喝。

也别总喝浓茶，茶叶放太多、泡太久，味道又苦又涩，喝多了不仅容易失眠心悸，还会加重身体负担，淡茶温饮，才是最养人的喝法。

睡前更别贪那一口茶，茶叶里的成分会让人精神亢奋，本来沾床就睡，喝杯茶反倒睁眼到半夜，想安神不如喝杯温水，安安稳稳睡个好觉。

隔夜茶能不喝就不喝，放了一整晚，口感变差不说，长时间浸泡也不合适，喝茶讲究现泡现喝，新鲜才最舒服。

还有最关键的一点，别喝太烫的茶，刚泡好滚烫就往嘴里送，对食道和口腔都不友好，稍微放温一点再喝，小口慢品才稳妥。

喝茶本是享受生活、调养身体的小事，不用追求多讲究、多高端，守住这几个小原则，不贪多、不贪浓、不贪烫，长期坚持下来，才能真正喝出好状态。

养生从来不在一时猛喝，而在日复一日的适度与坚持，好好喝茶，才能喝出健康、喝出舒心。

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